https://www.everydayme.ru/%d1%81%d0%b5%d0%bc%d1%8c%d1%8f-%d0%b8-%d0%be%d1%82%d0%bd%d0%be%d1%88%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/%d0%bd%d0%b0%d1%88%d0%b8-%d0%b4%d0%b5%d1%82%d0%ba%d0%b8/statya/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%80%d1%83%d0%b5%d0%bc-%d1%83%d0%b2%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d1%8c-%d0%b2-%d1%81%d0%b5%d0%b1%d0%b5?utm_source=yandex_direct&utm_medium=cpc&utm_campaign=ua_ghh_annual_search_1617_network&utm_content=ch_yandex_direct|crt_2450930548|ph_6436576782|pst_none|ps_0|srct_context|src_cont.ws|devt_desktop|ret_|mrlid_3080|cid_20030148|dop_&utm_term=%D1%83%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%B2%20%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5
Прочь, тревога! О нехватке базовой уверенности можно говорить, если человек постоянно испытывает сильнейший дискомфорт в простых, на первый взгляд, ситуациях: например, стесняется напоминать друзьям о давнем долге или боится браться за новый проект на работе. Причина подобных переживаний – повышенная тревожность. Опасаясь неудачи, человек выстраивает непреодолимый барьер из собственных страхов: «меня не так поймут», «я не справлюсь» и т.д. Избавиться от тревоги поможет детальный разбор проблемы: чего вы боитесь, что мешает вам действовать спокойно? А теперь вспомните о своих победах (их наверняка немало), прочно зафиксируйте в голове «образ успешного себя» и обращайтесь к нему «за помощью» во всех сложных ситуациях.
Излишняя самокритичность. Неуверенным людям свойственно чрезмерно сосредотачиваться на своих неудачах и культивировать в себе ощущение абсолютной ничтожности. Между тем уверенный человек воспринимает собственные промахи, как досадное недоразумение, и продолжает двигаться вперед. Признайте за собой право на ошибку, и тогда поражения перестанут казаться вам непреодолимой катастрофой, а победы не будут восприниматься, как счастливая случайность. Научитесь хвалить себя и гордиться даже самыми минимальными достижениями. Да, сейчас вы нуждайтесь в поощрении ничуть не меньше, чем маленькие дети: когда-то вас недохвалили родители, самое время восполнить этот пробел самостоятельно.
Мой герой. Подумайте, есть ли в вашем окружении человек, которого вы могли бы назвать воплощением уверенности в себе. Если нет, подойдет литературный герой или кино-персонаж. Теперь подумайте, как он стал бы вести себя в непростых для вас ситуациях, а затем постарайтесь внутренне слиться с ним и напитаться его силой. Как ни странно, этот несложный тренинг дает прекрасные результаты. Психологи рекомендуют повторять его два раза в день – утром и перед сном – на протяжении пары недель.
Единомышленники. Старайтесь окружать себя благожелательно настроенными людьми. Обязательно попросите близких поддерживать вас в любом начинании. Вы даже не представляете себе, как это важно! Огромную значимость поддержки окружающих отмечают даже, казалось бы, безусловно успешные люди. Чемпион мира по хоккею, знаменитый бомбардир Евгений Малкин, вошедший в список спортсменов на Олимпиаду 2014 года, рассказал о себе: «Для того чтобы показывать красивую игру и побеждать, не достаточно только физической силы и отработанных навыков. Мне необходимо ощущение уверенности, которое зарождается глубоко внутри и усиливается благодаря поддержке хоккейных фанатов со всего мира». Действительно, уверенность в том, что другие безоговорочно верят в вашу победу, творит настоящие чудеса и вдохновляет на поступки, о которых вы боялись даже мечтать. Удачи!
В публикации использованы материалы ИА Р-Спорт.
Вам может быть интересно
Наши детки
Как развить уверенность в себе?
Уверенность в себе формируется в детстве и
напрямую зависит от поведения родителей. Излишняя строгость и завышенные
ожидания часто создают у ребенка комплекс неполноценности: став
взрослым он будет страдать от чрезмерной тревожности и робости. Однако
при желании можно научиться верить в свои силы в любом возрасте!
Прочь, тревога! О нехватке базовой уверенности можно говорить, если человек постоянно испытывает сильнейший дискомфорт в простых, на первый взгляд, ситуациях: например, стесняется напоминать друзьям о давнем долге или боится браться за новый проект на работе. Причина подобных переживаний – повышенная тревожность. Опасаясь неудачи, человек выстраивает непреодолимый барьер из собственных страхов: «меня не так поймут», «я не справлюсь» и т.д. Избавиться от тревоги поможет детальный разбор проблемы: чего вы боитесь, что мешает вам действовать спокойно? А теперь вспомните о своих победах (их наверняка немало), прочно зафиксируйте в голове «образ успешного себя» и обращайтесь к нему «за помощью» во всех сложных ситуациях.
Излишняя самокритичность. Неуверенным людям свойственно чрезмерно сосредотачиваться на своих неудачах и культивировать в себе ощущение абсолютной ничтожности. Между тем уверенный человек воспринимает собственные промахи, как досадное недоразумение, и продолжает двигаться вперед. Признайте за собой право на ошибку, и тогда поражения перестанут казаться вам непреодолимой катастрофой, а победы не будут восприниматься, как счастливая случайность. Научитесь хвалить себя и гордиться даже самыми минимальными достижениями. Да, сейчас вы нуждайтесь в поощрении ничуть не меньше, чем маленькие дети: когда-то вас недохвалили родители, самое время восполнить этот пробел самостоятельно.
Мой герой. Подумайте, есть ли в вашем окружении человек, которого вы могли бы назвать воплощением уверенности в себе. Если нет, подойдет литературный герой или кино-персонаж. Теперь подумайте, как он стал бы вести себя в непростых для вас ситуациях, а затем постарайтесь внутренне слиться с ним и напитаться его силой. Как ни странно, этот несложный тренинг дает прекрасные результаты. Психологи рекомендуют повторять его два раза в день – утром и перед сном – на протяжении пары недель.
Единомышленники. Старайтесь окружать себя благожелательно настроенными людьми. Обязательно попросите близких поддерживать вас в любом начинании. Вы даже не представляете себе, как это важно! Огромную значимость поддержки окружающих отмечают даже, казалось бы, безусловно успешные люди. Чемпион мира по хоккею, знаменитый бомбардир Евгений Малкин, вошедший в список спортсменов на Олимпиаду 2014 года, рассказал о себе: «Для того чтобы показывать красивую игру и побеждать, не достаточно только физической силы и отработанных навыков. Мне необходимо ощущение уверенности, которое зарождается глубоко внутри и усиливается благодаря поддержке хоккейных фанатов со всего мира». Действительно, уверенность в том, что другие безоговорочно верят в вашу победу, творит настоящие чудеса и вдохновляет на поступки, о которых вы боялись даже мечтать. Удачи!
В публикации использованы материалы ИА Р-Спорт.
16 декабря 2013
Купите посудомоечную машину Whirlpool – и получите подарок от Fairy!
Чем занять внуков: интересные игры и занятия
