https://www.facebook.com/HSPru/posts/968808416914557?__tn__=K-R
КАК САМОИЗОЛЯЦИЯ МОЖЕТ ВЛИЯТЬ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ВЧЛов
В человеческой природе заложено много разных механизмов, которые обуславливают наше поведение. Одно из естественных стремлений человека — это стремление к комфорту и получению удовольствия. И совершенно нормальное желание избегать дискомфорта и страданий.
Мы привыкаем строить свою жизнь, чтобы минимизировать какие-то неприятные вещи. Мы ходим туда, где нам нравится бывать, и не посещаем тех мест, где некомфортно. Общаемся с теми людьми, с которыми приятно, и стараемся не общаться с теми, кто нас раздражает.
Но, к сожалению, некоторые ВЧЛы не умеют дружить сами с собой, со своими эмоциями. Строят жизнь ровно так, чтобы чувствовать весь свой “негатив” как можно меньше, не вникать и не разбираться со своими неприятными эмоциями.
Погружаются в многочисленные бытовые дела, во взаимоотношения с другими людьми и работу, в фильмы и книги, таким образом пытаясь сбежать от самих себя.
И вот во время самоизоляции многим из нас пришлось резко ограничить свою активность в социуме, сократить количество контактов.
Приходилось чаще взаимодействовать с самими собой, а для многих это весьма неприятный процесс. Убежать от себя уже не получается, а как справиться со своими состоянием и неприятными эмоциями человек зачастую не знает. Поэтому начинает казаться, что самоизоляция — это очень тяжелое время.
Расскажу одну историю из своего прошлого. Я не раз упоминал о том, как тяжко переживал 2008-2009 годы. Мне тогда было очень плохо, больно от своих эмоций, и на тот момент я совершенно не понимал, как с ними справляться.
И вот в то время я возил своего дедушку в поликлинику. Обычно я оставался в машине, и ждал пока он вернется от врача. Во время этого ожидания я постоянно с кем-то общался, переписывался, разговаривал. Ни на секунду не прерывая какого-то взаимодействия с внешним миром.
Потому что на тот момент в моем внутреннем мире было отвратительно, но я всячески избегал думать об этом. Постоянно стремился куда-то направить свое внимание, только не на самого себя и свое состояние.
И вот мне выпала возможность поучаствовать в одном тренинге, который проходил в горах.
Без лишних подробностей просто скажу, что там мне удалось выплеснуть наконец наружу накопившуюся злость. А надо еще отметить, что я половину своей жизни считал, что злиться — грех. Я не знал, что делать с этой эмоцией, постоянно в себе копил гнев, боясь его проявления.
Но после того тренинга я почувствовал облегчение. Конечно, просто выплеснуть злость помогает лишь на ограниченное время, тем не менее тогда мне было достаточно и этого.
Я вернулся в Москву, снова повез дедушку в поликлинику и как обычно остался ждать его в машине. Вдруг я почувствовал, что мне уже не хочется так судорожно куда-то направлять свое внимание, с кем-то общаться, кому-то звонить, лишь бы не оставаться наедине с собой.
Мне стало комфортно быть одному, и это было замечательное состояние.
Время наедине с собой можно использовать по-разному.
В том числе можно просто страдать и мучиться, говорить как всё ужасно. А можно посмотреть внутрь себя и наконец разобраться с самим собой, подружиться со своими эмоциями.
Еще крайне важно увидеть себя настоящего. Ведь нам почему порой не нравится оставаться наедине?
Потому что очень много в голове всяких иллюзий о собственной идеальности.
В реальности же дело обстоит иначе, и многие не хотят принимать этот факт. Нас мучают не только обиды, но и стыды, вина, зависть от того, что не настолько хороши, как хотелось бы. Тем не менее, признание реальности, себя настоящего и понимание того, с чем у тебя проблемы, позволяет идти по пути изменений и делать свою жизнь лучше.
Хочу отметить, что повезло тем участникам наших программ, которые проходили их во время самоизоляции. У вас в руках были все необходимые инструменты работы над собой. Вам выпал отличный шанс не только увидеть те проблемы, которые возникают во время самоизоляции, но и сразу их проработать.
Остальным же хочу сказать, что настоящая психотерапевтическая работа проходит через определенное ухудшение состояния. Это совершенно нормально. Если во время каких-то психологических программ или тренингов вам становится нехорошо, то не отчаивайтесь сразу. Потому что в этот момент вы реально можете увидеть ваши проблемы, а значит и исправить их.
В процессе психотерапевтической работы, в том числе и в наших программах, повышается ваш уровень осознанности, а значит и возможность изменить жизнь. Какую бы неприятную правду вы о себе не увидели — это можно исправить. А вот приятные иллюзии изменить нельзя.
Я желаю вам не бояться одиночества и таких явлений как самоизоляция, потому что это действительно отличный шанс наконец познакомиться с собой настоящим, понять свои желания и ценности.
И напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь!
В человеческой природе заложено много разных механизмов, которые обуславливают наше поведение. Одно из естественных стремлений человека — это стремление к комфорту и получению удовольствия. И совершенно нормальное желание избегать дискомфорта и страданий.
Мы привыкаем строить свою жизнь, чтобы минимизировать какие-то неприятные вещи. Мы ходим туда, где нам нравится бывать, и не посещаем тех мест, где некомфортно. Общаемся с теми людьми, с которыми приятно, и стараемся не общаться с теми, кто нас раздражает.
Но, к сожалению, некоторые ВЧЛы не умеют дружить сами с собой, со своими эмоциями. Строят жизнь ровно так, чтобы чувствовать весь свой “негатив” как можно меньше, не вникать и не разбираться со своими неприятными эмоциями.
Погружаются в многочисленные бытовые дела, во взаимоотношения с другими людьми и работу, в фильмы и книги, таким образом пытаясь сбежать от самих себя.
И вот во время самоизоляции многим из нас пришлось резко ограничить свою активность в социуме, сократить количество контактов.
Приходилось чаще взаимодействовать с самими собой, а для многих это весьма неприятный процесс. Убежать от себя уже не получается, а как справиться со своими состоянием и неприятными эмоциями человек зачастую не знает. Поэтому начинает казаться, что самоизоляция — это очень тяжелое время.
Расскажу одну историю из своего прошлого. Я не раз упоминал о том, как тяжко переживал 2008-2009 годы. Мне тогда было очень плохо, больно от своих эмоций, и на тот момент я совершенно не понимал, как с ними справляться.
И вот в то время я возил своего дедушку в поликлинику. Обычно я оставался в машине, и ждал пока он вернется от врача. Во время этого ожидания я постоянно с кем-то общался, переписывался, разговаривал. Ни на секунду не прерывая какого-то взаимодействия с внешним миром.
Потому что на тот момент в моем внутреннем мире было отвратительно, но я всячески избегал думать об этом. Постоянно стремился куда-то направить свое внимание, только не на самого себя и свое состояние.
И вот мне выпала возможность поучаствовать в одном тренинге, который проходил в горах.
Без лишних подробностей просто скажу, что там мне удалось выплеснуть наконец наружу накопившуюся злость. А надо еще отметить, что я половину своей жизни считал, что злиться — грех. Я не знал, что делать с этой эмоцией, постоянно в себе копил гнев, боясь его проявления.
Но после того тренинга я почувствовал облегчение. Конечно, просто выплеснуть злость помогает лишь на ограниченное время, тем не менее тогда мне было достаточно и этого.
Я вернулся в Москву, снова повез дедушку в поликлинику и как обычно остался ждать его в машине. Вдруг я почувствовал, что мне уже не хочется так судорожно куда-то направлять свое внимание, с кем-то общаться, кому-то звонить, лишь бы не оставаться наедине с собой.
Мне стало комфортно быть одному, и это было замечательное состояние.
Время наедине с собой можно использовать по-разному.
В том числе можно просто страдать и мучиться, говорить как всё ужасно. А можно посмотреть внутрь себя и наконец разобраться с самим собой, подружиться со своими эмоциями.
Еще крайне важно увидеть себя настоящего. Ведь нам почему порой не нравится оставаться наедине?
Потому что очень много в голове всяких иллюзий о собственной идеальности.
В реальности же дело обстоит иначе, и многие не хотят принимать этот факт. Нас мучают не только обиды, но и стыды, вина, зависть от того, что не настолько хороши, как хотелось бы. Тем не менее, признание реальности, себя настоящего и понимание того, с чем у тебя проблемы, позволяет идти по пути изменений и делать свою жизнь лучше.
Хочу отметить, что повезло тем участникам наших программ, которые проходили их во время самоизоляции. У вас в руках были все необходимые инструменты работы над собой. Вам выпал отличный шанс не только увидеть те проблемы, которые возникают во время самоизоляции, но и сразу их проработать.
Остальным же хочу сказать, что настоящая психотерапевтическая работа проходит через определенное ухудшение состояния. Это совершенно нормально. Если во время каких-то психологических программ или тренингов вам становится нехорошо, то не отчаивайтесь сразу. Потому что в этот момент вы реально можете увидеть ваши проблемы, а значит и исправить их.
В процессе психотерапевтической работы, в том числе и в наших программах, повышается ваш уровень осознанности, а значит и возможность изменить жизнь. Какую бы неприятную правду вы о себе не увидели — это можно исправить. А вот приятные иллюзии изменить нельзя.
Я желаю вам не бояться одиночества и таких явлений как самоизоляция, потому что это действительно отличный шанс наконец познакомиться с собой настоящим, понять свои желания и ценности.
И напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь!
Комментарии
- Анна Лановая А у меня бьіло наоборот-самоизоляция(вдвоем с сьіном 12-ти лет)-бьіло комфортно,уютно, спокойно(относительно, если не думать о короновирусе), единственно, что омрачало - ето нехватка денег( минимум на вьіживание с помощью родителей), а так бьі и сидела дома. А сейчас ищу работу- тяжело, некомфортно, знаю, что буду уставать как собака, психика всячески противится. Если бьі бьла возможность финансовая бьіть дома, никуда не спешить, вьісіпаться, все делать размеренно- то бьіло бьіло бьі мне комфортно, а так...я даже заболела по затяжному...чтоб не испьітьівать ту боль, кот. связана с поиском работьі и адаптационньім периодом...как бьіть?
' xlink:href='%23b'/%3e%3cuse fill='black' filter='url(%23c)' xlink:href='%23b'/%3e%3cpath fill='white' d='M10.473 4C8.275 4 8 5.824 8 5.824S7.726 4 5.528 4c-2.114 0-2.73 2.222-2.472 3.41C3.736 10.55 8 12.75 8 12.75s4.265-2.2 4.945-5.34c.257-1.188-.36-3.41-2.472-3.41'/%3e%3c/g%3e%3c/svg%3e){kind=small}
Супер
