среда, 12 февраля 2020 г.
вторник, 11 февраля 2020 г.
ТЕТРАДИ И КНИГИ ВЧЛов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
https://drive.google.com/drive/shared-with-me
https://drive.google.com/drive/shared-with-me
Тетради ВЧЛов
https://drive.google.com/drive/shared-with-me
https://drive.google.com/file/d/1bAzoT7AVB2nJ2AulBG7xOY_1HvoN_Whd/view?mcp_token=eyJwaWQiOjQwNjIwMDM5NjUwODY5OCwic2lkIjoxNjc3NTczNzA1Njg4OTk3LCJheCI6IjFmMWFhMzdhMTllNGIwNzhlOGViYmY0MDlmZTViM2IxIiwidHMiOjE1ODI3MTEzNzUsImV4cCI6MTU4NTEzMDU3NX0.RG4fS8NdY7vw3sgf9vC-Uc2xw1vpmTnBAJcg1omOs8k
КАКАЯ ФОРМА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОДХОДИТ ВЧЛам
+
https://drive.google.com/file/d/1L1tQzgOONENa4QvLnNdXKmwNK0eS86fT/view?gcmes=4283248637&gcmlg=1911625
7 ПРИЗНАКОВ ПРОБЛЕММ С ЛИЧНЫМИ ГРАНИЦАМИ
https://drive.google.com/drive/shared-with-me
Тетради ВЧЛов
https://drive.google.com/drive/shared-with-me
https://drive.google.com/file/d/1bAzoT7AVB2nJ2AulBG7xOY_1HvoN_Whd/view?mcp_token=eyJwaWQiOjQwNjIwMDM5NjUwODY5OCwic2lkIjoxNjc3NTczNzA1Njg4OTk3LCJheCI6IjFmMWFhMzdhMTllNGIwNzhlOGViYmY0MDlmZTViM2IxIiwidHMiOjE1ODI3MTEzNzUsImV4cCI6MTU4NTEzMDU3NX0.RG4fS8NdY7vw3sgf9vC-Uc2xw1vpmTnBAJcg1omOs8k
КАКАЯ ФОРМА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПОДХОДИТ ВЧЛам
+
https://drive.google.com/file/d/1L1tQzgOONENa4QvLnNdXKmwNK0eS86fT/view?gcmes=4283248637&gcmlg=1911625
7 ПРИЗНАКОВ ПРОБЛЕММ С ЛИЧНЫМИ ГРАНИЦАМИ
понедельник, 10 февраля 2020 г.
Главный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.
https://www.youtube.com/watch?v=AbZPhkHdPiI
Главный секрет общения с людьми. Дейл Карнеги.
пятница, 7 февраля 2020 г.
КАК ДОНОСИТЬ ДО БЛИЗКИХ ВАШИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ
https://www.facebook.com/HSPru/posts/860834497711950?__tn__=K-R&mcp_token=eyJwaWQiOjQwNjIwMDM5NjUwODY5OCwic2lkIjoxNjc3NTczNzA1Njg4OTk3LCJheCI6IjgwNjE2M2U2N2FkODllOWJmNzcyOTczMGIxZWIxYjFkIiwidHMiOjE1ODEwOTk3NjUsImV4cCI6MTU4MTM1ODk2NX0.Q6-Lr7eqhek0sw4UnxRJ14xonEhdUR_blXCJzkHq27o
КАК ДОНОСИТЬ ДО БЛИЗКИХ ВАШИ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ
Мы давно обратили внимание на то, что у большинства участников наших программ есть искреннее желание быть собой, научиться жить в гармонии с собой, не боятся проявляться. Чтобы близкие люди любили без всяких условностей, такими, какими есть. Уверена, такое желание есть у многих из вас, кто читает статью, ведь оно естественно для каждого человека, но особенно важно для ВЧЛов.
Но зачастую мы не являемся собой, привыкая действовать через шантажи и манипуляции. Мы часто боимся показать свои истинные эмоции и что-то из себя изображаем, постоянно во что-то играем, теряя себя настоящих. Такое поведение не является проявлением аутентичности.
Очень часто ВЧЛы даже не могут обозначить свои настоящие, истинные желания. Вроде же принято чего-то хотеть, но не очень понятно, чего именно. К нам приходят люди, которым совершенно не ясно, чего хотят от партнера, отношений в целом, профессиональной деятельности. Да в конце концов — от самих себя.
Неумение понимать и выражать свои настоящие желания свойственно детям. Например, после посещения зубного врача ребенок испытывает множество неприятных эмоций. И, чтобы получить хоть какую-то компенсацию, требует от мамы мороженое. Хотя на самом деле хочет получить поддержку в этой нелегкой для него ситуации. Теперь давайте представим, что ребенок мог бы попросить у мамы то, что он хочет на самом деле.
Он бы тогда сказал, что ему страшно, больно, неприятно. Он хочет, чтобы мама его обняла, пожалела, помогла справиться со страхом. И, конечно, она бы это сделала. А потом предложила бы купить что-то вкусненькое, и мороженое было бы уже приятным бонусом. Такая ситуация, конечно, вряд ли возможна. Тем не менее именно в таком варианте ребенок аутентичен в своем проявлении.
С возрастом у многих из нас в истинном проявлении себя в основном ничего не меняется. Мы продолжаем “требовать мороженое” и не можем сказать о своих истинных эмоциях. Например, нам может быть неприятно от того, что партнер повышает голос. Мы могли попросить его так не делать, сказать, что это вызывает неприятные воспоминания из детства. Возможно, в такие моменты будет проявляться страх, растерянность, ощущение беспомощности.
И мы не признаемся в истинном состоянии, а по привычке используем шантажи: демонстративно обижаемся, надуваем губы, неделю не разговариваем с партнером. Нам кажется, что только таким образом мы можем донести до партнера, что с нами нельзя так поступать, нельзя кричать.
Что происходит при этом на самом деле? Во-первых, своим таким поведением, обидами и манипуляциями, мы как будто запрещаем партнеру быть собой. Во-вторых, и мы сами собой не являемся в этой ситуации. А мы всё те же испуганные дети, которые боятся повышенного голоса, и хотят, чтобы крик прекратился.
Почему же нам, ВЧЛам, так сложно проявляться и показывать свое истинное состояние, эмоции? Потому что обычно нам просто страшно в них признаться себе и партнеру. Мы не знаем, как люди отреагируют на наши слова. Мы не знаем, как поступить, но и не хотим признавать свою беспомощность. В большинстве случаев нам совершенно не нравится ощущать собственную уязвимость. В такой ситуации признание в истинном состоянии, отказ от шантажа и манипуляции и будет аутентичным проявлением собственных эмоций.
Безусловно, будет сложно сразу поменять поведение. И для начала надо хотя бы увидеть и понять, какие же эмоции появляются на самом деле в подобных ситуациях. Признаться себе в своих страхах, беспомощности, уязвимости. И после этого не обязательно сразу проявляться, это даже вряд ли получится. Но признаться себе в настоящих эмоциях — важно.
А потом нужно будет вытащить из этого состояния накопившиеся обиды, стыд, вину. И только после проработки этих неприятных эмоций, потихоньку маленькими шажками можно будет учиться проявлять свою аутентичность. Вспоминая наш пример, постепенно нам важно научится понимать, чего мы хотим на самом деле: мороженное или поддержку и сочувствие. Через какое-то время получится это сделать и спокойно сообщить своему партнеру, какие эмоции испытываем, почему страшно от крика и хочется получить сочувствие.
Важно понимать и помнить нам всем, что в подобных ситуациях можно и не получить то, что хочется. Потому что наши партнеры — другие люди, они не мы. А наши эмоции — это наша ответственность. И отмечу, что когда вы учимся говорить из состояния аутентичности, то нужно убирать из разговора «ты». Потому что аутентичность — это не про кого-то, это конкретно про каждого из нас. Мы не говорим, какой партнер плохой и что он нас обижает. А говорим, что мы обижаемся, нам больно в этой ситуации, таким образом сообщая партнеру о себе.
Конечно, отношения могут строиться по-разному. В большинстве случаев партнеры примут наши искренние признания, дадут необходимую поддержку. Но этого может и не случиться, и в ответ на свое признание кто-то из вас может услышать: “Это твои проблемы”. В таком случае, скорее всего у вас войнушка с партнером.
Потому что, как правило, если партнер ваш близкий человек, то ему небезразлично, что с вами происходит, что вам больно и плохо. Если же всё время плохо в отношениях, вы уже друг друга почти ненавидите, то партнер может быть уже просто в состоянии постоянной защиты от вас и ваших эмоций. И тогда он действительно может воспринять ваши слова, как очередное давление, манипуляцию.
И еще один важный момент. Вы должны понимать, ради кого вы признаетесь в своих эмоциях. Вы делаете это для партнера, чтобы от него что-то получить? А тогда это те же шантажи. Или вы все-таки делаете для себя? Чтобы наконец быть собой, искренним и настоящим. Тогда будьте готовы, что вас могут не понять.
В любом случае, вы научитесь быть собой, научитесь говорить о себе, понимать свои истинные желания и доносить их до других.
Надеемся, что эта статья помогла вам хотя бы немного разобраться в том, как объяснить близким свои эмоции и почему это действительно важно. И то, что вы узнали, поможет улучшить, укрепить отношения с другими людьми.
А напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь!
КоМы давно обратили внимание на то, что у большинства участников наших программ есть искреннее желание быть собой, научиться жить в гармонии с собой, не боятся проявляться. Чтобы близкие люди любили без всяких условностей, такими, какими есть. Уверена, такое желание есть у многих из вас, кто читает статью, ведь оно естественно для каждого человека, но особенно важно для ВЧЛов.
Но зачастую мы не являемся собой, привыкая действовать через шантажи и манипуляции. Мы часто боимся показать свои истинные эмоции и что-то из себя изображаем, постоянно во что-то играем, теряя себя настоящих. Такое поведение не является проявлением аутентичности.
Очень часто ВЧЛы даже не могут обозначить свои настоящие, истинные желания. Вроде же принято чего-то хотеть, но не очень понятно, чего именно. К нам приходят люди, которым совершенно не ясно, чего хотят от партнера, отношений в целом, профессиональной деятельности. Да в конце концов — от самих себя.
Неумение понимать и выражать свои настоящие желания свойственно детям. Например, после посещения зубного врача ребенок испытывает множество неприятных эмоций. И, чтобы получить хоть какую-то компенсацию, требует от мамы мороженое. Хотя на самом деле хочет получить поддержку в этой нелегкой для него ситуации. Теперь давайте представим, что ребенок мог бы попросить у мамы то, что он хочет на самом деле.
Он бы тогда сказал, что ему страшно, больно, неприятно. Он хочет, чтобы мама его обняла, пожалела, помогла справиться со страхом. И, конечно, она бы это сделала. А потом предложила бы купить что-то вкусненькое, и мороженое было бы уже приятным бонусом. Такая ситуация, конечно, вряд ли возможна. Тем не менее именно в таком варианте ребенок аутентичен в своем проявлении.
С возрастом у многих из нас в истинном проявлении себя в основном ничего не меняется. Мы продолжаем “требовать мороженое” и не можем сказать о своих истинных эмоциях. Например, нам может быть неприятно от того, что партнер повышает голос. Мы могли попросить его так не делать, сказать, что это вызывает неприятные воспоминания из детства. Возможно, в такие моменты будет проявляться страх, растерянность, ощущение беспомощности.
И мы не признаемся в истинном состоянии, а по привычке используем шантажи: демонстративно обижаемся, надуваем губы, неделю не разговариваем с партнером. Нам кажется, что только таким образом мы можем донести до партнера, что с нами нельзя так поступать, нельзя кричать.
Что происходит при этом на самом деле? Во-первых, своим таким поведением, обидами и манипуляциями, мы как будто запрещаем партнеру быть собой. Во-вторых, и мы сами собой не являемся в этой ситуации. А мы всё те же испуганные дети, которые боятся повышенного голоса, и хотят, чтобы крик прекратился.
Почему же нам, ВЧЛам, так сложно проявляться и показывать свое истинное состояние, эмоции? Потому что обычно нам просто страшно в них признаться себе и партнеру. Мы не знаем, как люди отреагируют на наши слова. Мы не знаем, как поступить, но и не хотим признавать свою беспомощность. В большинстве случаев нам совершенно не нравится ощущать собственную уязвимость. В такой ситуации признание в истинном состоянии, отказ от шантажа и манипуляции и будет аутентичным проявлением собственных эмоций.
Безусловно, будет сложно сразу поменять поведение. И для начала надо хотя бы увидеть и понять, какие же эмоции появляются на самом деле в подобных ситуациях. Признаться себе в своих страхах, беспомощности, уязвимости. И после этого не обязательно сразу проявляться, это даже вряд ли получится. Но признаться себе в настоящих эмоциях — важно.
А потом нужно будет вытащить из этого состояния накопившиеся обиды, стыд, вину. И только после проработки этих неприятных эмоций, потихоньку маленькими шажками можно будет учиться проявлять свою аутентичность. Вспоминая наш пример, постепенно нам важно научится понимать, чего мы хотим на самом деле: мороженное или поддержку и сочувствие. Через какое-то время получится это сделать и спокойно сообщить своему партнеру, какие эмоции испытываем, почему страшно от крика и хочется получить сочувствие.
Важно понимать и помнить нам всем, что в подобных ситуациях можно и не получить то, что хочется. Потому что наши партнеры — другие люди, они не мы. А наши эмоции — это наша ответственность. И отмечу, что когда вы учимся говорить из состояния аутентичности, то нужно убирать из разговора «ты». Потому что аутентичность — это не про кого-то, это конкретно про каждого из нас. Мы не говорим, какой партнер плохой и что он нас обижает. А говорим, что мы обижаемся, нам больно в этой ситуации, таким образом сообщая партнеру о себе.
Конечно, отношения могут строиться по-разному. В большинстве случаев партнеры примут наши искренние признания, дадут необходимую поддержку. Но этого может и не случиться, и в ответ на свое признание кто-то из вас может услышать: “Это твои проблемы”. В таком случае, скорее всего у вас войнушка с партнером.
Потому что, как правило, если партнер ваш близкий человек, то ему небезразлично, что с вами происходит, что вам больно и плохо. Если же всё время плохо в отношениях, вы уже друг друга почти ненавидите, то партнер может быть уже просто в состоянии постоянной защиты от вас и ваших эмоций. И тогда он действительно может воспринять ваши слова, как очередное давление, манипуляцию.
И еще один важный момент. Вы должны понимать, ради кого вы признаетесь в своих эмоциях. Вы делаете это для партнера, чтобы от него что-то получить? А тогда это те же шантажи. Или вы все-таки делаете для себя? Чтобы наконец быть собой, искренним и настоящим. Тогда будьте готовы, что вас могут не понять.
В любом случае, вы научитесь быть собой, научитесь говорить о себе, понимать свои истинные желания и доносить их до других.
Надеемся, что эта статья помогла вам хотя бы немного разобраться в том, как объяснить близким свои эмоции и почему это действительно важно. И то, что вы узнали, поможет улучшить, укрепить отношения с другими людьми.
А напоследок, как обычно: спасибо, что развиваетесь!
вторник, 4 февраля 2020 г.
ДОКАЗАНО ФИЗИКОЙ: ТВОИ МЫСЛИ ФОРМИРУЮТ СУДЬБУ -НА БОЛЬ РАДОСТЬЮ....
http://www.zerkalo.cc/2018/08/blog-post_981.html?fbclid=IwAR02JRiE6lHgRw9r7IBYM54w9elLGgLZgpZjk2XGhyF6AayWPniWwSmkMgk&_utl_t=fb&m=1
ДОКАЗАНО ФИЗИКОЙ: ТВОИ МЫСЛИ ФОРМИРУЮТ СУДЬБУ-НА БОЛЬ РАДОСТЬЮ....
Как доносить до ваших близких ваши состояния, внутренние переживания.близких ваши
https://www.facebook.com/HSPru/videos/2708687362555534/?__xts__[0]=68.ARB8mOW8pMg2_N2Fl6esnhXDwZiNC77uOmVT2ng9fTpybImvGT8zLkESxhbf0-y3GozpBs7S81oxgpNMBynESyJNVcYg0p8dj9nPLF2d5SNtThAcUo1ImmkNvgOuyv_wCiTQyR_upCigWHMjOPPdamx0LM8C_fw0qcMTQGsYi5bKkYJtRjtwJaEXDWa0DoTVa-0fs_6uTF9eHY0hfVbrAr6ghQc7HLyrCD1sNlskDzvzY-yUdsi2SrYmDAY0VBpo9bPWSEIVftCSXy2g-iErJDOW21IWJ92Z1r6Yaf0I82xGrKaXBqy7IOU411KLMB3gjMTcWTIPV5ZMIIYGRyBESUGlD-8ksuPzyR1LHlegzA61nemsWXfDEX2I67t6dKuD6Hw&__tn__=-R
) инструмент, для того чтобы максимально экологично, без негатива доносить до ваших близких ваши состояния, внутренние переживания.
В этом видео даем простой и понятный (но не самый легкий) инструмент, для того чтобы максимально экологично, без негатива доносить до ваших близких ваши состояния, внутренние переживания.
Скачайте отчет о Главных преимуществах Высокочувствительных людей (они же сверхчувствительные люди, ВЧЛ) по ссылке https://cabinet.etto-to.ru/y/b17b25c
Вступайте в Ассоциацию людей с высокой чувствительностью:http://bit.ly/2qSMw0x
Наша книга о ВЧЛах: http://bit.ly/2SCjXjn
) инструмент, для того чтобы максимально экологично, без негатива доносить до ваших близких ваши состояния, внутренние переживания.
В этом видео даем простой и понятный (но не самый легкий) инструмент, для того чтобы максимально экологично, без негатива доносить до ваших близких ваши состояния, внутренние переживания.
Скачайте отчет о Главных преимуществах Высокочувствительных людей (они же сверхчувствительные люди, ВЧЛ) по ссылке https://cabinet.etto-to.ru/y/b17b25c
Вступайте в Ассоциацию людей с высокой чувствительностью:http://bit.ly/2qSMw0x
Наша книга о ВЧЛах: http://bit.ly/2SCjXjn
воскресенье, 26 января 2020 г.
ВЧЛ НЕ СЛАБОТЬ_НАУЧНО!!!!!!+++МНОГО ВИДЕО ЛУЗГИНЫХ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Повышенная эмоциональность больше не признак слабости
https://www.youtube.com/results?search_query=%D0%BB%D1%83%D0%B7%D0%B3%D0%B8%D0%BD+%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80+%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D0%B4%D0%B8+%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F
МНОГО ВИДЕО ЛУЗГИНЫХ
0000000000000000000000
https://www.facebook.com/HSPru/posts/868992746896125?__tn__=K-R
СТОИТ ЛИ СТРЕМИТЬСЯ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ТВОРЧЕСТ
читать по ссылке
88888888888888888888888888888
https://www.facebook.com/HSPru/posts/710950702700331?__tn__=K-R
https://www.facebook.com/HSPru/posts/710950702700331?__tn__=K-R
https://www.facebook.com/HSPru/photos/a.409332359528835/852350498560350/?type=3&theater
https://www.facebook.com/HSPru/photos/a.409332359528835/852350498560350/?type=3&theater
https://www.facebook.com/HSPru/photos/a.409332359528835/852350498560350/?type=3&theater
МНОГО ВИДЕО ЛУЗГИНЫХ
0000000000000000000000
https://www.facebook.com/HSPru/posts/868992746896125?__tn__=K-R
СТОИТ ЛИ СТРЕМИТЬСЯ ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ТВОРЧЕСТ
читать по ссылке
88888888888888888888888888888
https://www.facebook.com/HSPru/posts/710950702700331?__tn__=K-R
https://www.facebook.com/HSPru/posts/710950702700331?__tn__=K-R
📌
Повышенная эмоциональность больше не признак слабости — это особенность
психики. Существование высокочувствительных людей научно доказано.
⠀
Вы склонны переживать по любому поводу, принимать всё близко к сердцу? Тогда дочитайте этот пост до конца.👇
⠀
Если вы быстро утомляетесь от громких звуков, сильных, резких запахов, яркого света, не можете смотреть фильмы ужасов, новости о катастрофах и страданиях людей, подвержены нервным перегрузкам, особенно в состоянии неопределенности, вы с большой долей вероятности — высокочувствительная личность.
⠀
В нашей культуре стыдно быть слабым — и поэтому нам приходится скрывать свои чувства, делать вид, что мы никогда не устаем, можем обходиться без еды и сна. И всё для того, чтобы коллеги не посмотрели косо, а начальство — не упрекнуло в плохой работе. 😢
⠀
В нашем обществе не принято капризничать — поэтому мы вынуждены работать в тех условиях, которые для нас недопустимы — при свете ярких ламп, под крики коллег, под ветром кондиционеров. 😌
⠀
Страдаем мы от всего этого? Да страдаем. Мы вообще много от чего страдаем: испытываем сильный дискомфорт, когда во время работы нас контролируют, быстро устаем от общения с людьми, остро реагируем на критику, отказы и негатив, улавливаем любые перемены в настроении окружающих, чувствуем чужую боль и страдания, как свою. Осталось сказать, кто такие мы.
⠀
Мы — это высокочувствительные люди (ВЧЛ). Не торопитесь называть нас слабаками, и не только потому, что нам от этого очень обидно.
⠀
Возможно, вы тоже принадлежите к 15-20% жителей Земли, которые отличаются высокой сенсорной чувствительностью. Тогда вы — один из нас.
⠀
Термин «высокочувствительная личность» был впервые употреблен американским психологом, учёным, доктором Элейн Эйрон в 1997 году. Более чем за 20 лет Эйрон и ее коллеги провели множество исследований, которые помогли понять, какие процессы происходят в мозгу ВЧЛов. Определенные участки мозга высокочувствительных людей реагируют на внешние и внутренние раздражители острее, чем у менее чувствительных людей.
⠀
Это означает, что ВЧЛы острее переживают не только негативные, но и позитивные моменты жизни.
⠀
Это не болезнь, не невротизм, не аутизм (и не аспергер). Хотя часто ВЧЛы бывают более склонны к депрессиям и тревожности. Это более вероятно, если у них было не самое благополучное детство и/или родители, не умеющие пользоваться своей высокой чувствительностью.
⠀
Также проблемы могут быть связаны со стрессами, перенесенными не только в детстве, но и во взрослом возрасте.
⠀
К сожалению, в России и странах СНГ, этот термин не известен большинству людей, и даже психологов (в ВУЗах этому не учат). Исследования новые, и очень мало полезной информации на эту тему, а она так нужна высокочувствительным людям!
⠀
Мы (Александр Лузгин и Ольга Кутузова) оба дипломированные психологи и мы являемся высокочувствительными личностями. Мы сами долго страдали от своей чувствительности, но справились и теперь видим своей большой задачей помочь другим высокочувствительным людям научиться жить в гармонии со своей высокочувствительной природой, не страдая. 😊
⠀
Если в описании выше вы узнали себя, то первым шагом на этом пути мы предлагаем вам скачать и прочитать небольшой отчет: «5 главных преимуществ ВЧЛов». Чтение его займет буквально 3-5 минут.
⠀
После скачивания отчета, мы пришлем вам тест, с помощью которого вы сможете более точно определить, высокочувствительная вы личность или нет.
⠀
Скачайте отчёт по ссылке http://bit.ly/2ZnVMWD
P.S. Всего с использованием фМРТ было проведено 5 исследований на людях (Acevedo et al., 2014, 2017; Aron et al., 2010; Chen et al., 2011; Jagiellowicz et al., 2012), свидетельствующих о том, что высокая чувствительность — не плод фантазий, а имеет под собой неврологическую основу.
9999999999999999999
⠀
Вы склонны переживать по любому поводу, принимать всё близко к сердцу? Тогда дочитайте этот пост до конца.👇
⠀
Если вы быстро утомляетесь от громких звуков, сильных, резких запахов, яркого света, не можете смотреть фильмы ужасов, новости о катастрофах и страданиях людей, подвержены нервным перегрузкам, особенно в состоянии неопределенности, вы с большой долей вероятности — высокочувствительная личность.
⠀
В нашей культуре стыдно быть слабым — и поэтому нам приходится скрывать свои чувства, делать вид, что мы никогда не устаем, можем обходиться без еды и сна. И всё для того, чтобы коллеги не посмотрели косо, а начальство — не упрекнуло в плохой работе. 😢
⠀
В нашем обществе не принято капризничать — поэтому мы вынуждены работать в тех условиях, которые для нас недопустимы — при свете ярких ламп, под крики коллег, под ветром кондиционеров. 😌
⠀
Страдаем мы от всего этого? Да страдаем. Мы вообще много от чего страдаем: испытываем сильный дискомфорт, когда во время работы нас контролируют, быстро устаем от общения с людьми, остро реагируем на критику, отказы и негатив, улавливаем любые перемены в настроении окружающих, чувствуем чужую боль и страдания, как свою. Осталось сказать, кто такие мы.
⠀
Мы — это высокочувствительные люди (ВЧЛ). Не торопитесь называть нас слабаками, и не только потому, что нам от этого очень обидно.
⠀
Возможно, вы тоже принадлежите к 15-20% жителей Земли, которые отличаются высокой сенсорной чувствительностью. Тогда вы — один из нас.
⠀
Термин «высокочувствительная личность» был впервые употреблен американским психологом, учёным, доктором Элейн Эйрон в 1997 году. Более чем за 20 лет Эйрон и ее коллеги провели множество исследований, которые помогли понять, какие процессы происходят в мозгу ВЧЛов. Определенные участки мозга высокочувствительных людей реагируют на внешние и внутренние раздражители острее, чем у менее чувствительных людей.
⠀
Это означает, что ВЧЛы острее переживают не только негативные, но и позитивные моменты жизни.
⠀
Это не болезнь, не невротизм, не аутизм (и не аспергер). Хотя часто ВЧЛы бывают более склонны к депрессиям и тревожности. Это более вероятно, если у них было не самое благополучное детство и/или родители, не умеющие пользоваться своей высокой чувствительностью.
⠀
Также проблемы могут быть связаны со стрессами, перенесенными не только в детстве, но и во взрослом возрасте.
⠀
К сожалению, в России и странах СНГ, этот термин не известен большинству людей, и даже психологов (в ВУЗах этому не учат). Исследования новые, и очень мало полезной информации на эту тему, а она так нужна высокочувствительным людям!
⠀
Мы (Александр Лузгин и Ольга Кутузова) оба дипломированные психологи и мы являемся высокочувствительными личностями. Мы сами долго страдали от своей чувствительности, но справились и теперь видим своей большой задачей помочь другим высокочувствительным людям научиться жить в гармонии со своей высокочувствительной природой, не страдая. 😊
⠀
Если в описании выше вы узнали себя, то первым шагом на этом пути мы предлагаем вам скачать и прочитать небольшой отчет: «5 главных преимуществ ВЧЛов». Чтение его займет буквально 3-5 минут.
⠀
После скачивания отчета, мы пришлем вам тест, с помощью которого вы сможете более точно определить, высокочувствительная вы личность или нет.
⠀
Скачайте отчёт по ссылке http://bit.ly/2ZnVMWD
P.S. Всего с использованием фМРТ было проведено 5 исследований на людях (Acevedo et al., 2014, 2017; Aron et al., 2010; Chen et al., 2011; Jagiellowicz et al., 2012), свидетельствующих о том, что высокая чувствительность — не плод фантазий, а имеет под собой неврологическую основу.
9999999999999999999
https://www.facebook.com/HSPru/photos/a.409332359528835/852350498560350/?type=3&theater
Внутренний компас
Высокая чувствительность: проклятье или преимущество?
В начале 2020 года состоялась первая встреча Ассоциации Высокочувствительных людей (АВЧЛ). Во время встречи прошёл мозговой штурм, по результатам которого удалось получить информацию о тех идеальных условиях, в которых хотели бы жить высокочувствительные люди. В частности, были высказаны предложения о создании кризисного центра – скорой психологической помощи для ВЧЛов. Кроме того, собравшиеся подняли вопрос о необходимости подготовки специалистов, которые могли бы работать с высокочувствительными людьми – а к ним, определённо, нужен особый подход.
Бывает, что, попадая в руки «обычного» профессионала, ВЧЛ не получает эффективной помощи. И причина не в недостатке опыта специалиста, и не в том, что ВЧЛ делает что-то не так. Методы, действенные в 80 – 85 случаях из 100, могут не сработать в 15 – 20 случаях из той же сотни. Многие из вас помнят, что 15-20% жителей Земли обладают высокой сенсорной чувствительностью. Слышите об этом впервые? Не спешите обвинять себя и других в недостаточной твёрдости и закалке характера. Изучите информацию о высокой чувствительности – возможно, вы из нашей стаи.
Если представить, что обычный человек – это музыкальный инструмент, то ВЧЛ – это оркестр. Эмоции высокочувствительных людей тоньше и намного сложнее, а значит, без хорошего настройщика и отменного дирижёра не обойтись. Роль и того, и другого, непростая и ответственная, часто лежит на специалисте, который берёт в работу ВЧ-клиента. И, надо сказать, результаты такой работы впечатляют. Эмоции, которые накрывали, словно цунами, и так усложняли жизнь ВЧЛа, становятся его союзниками. Кардинально меняется состояние, появляются силы действовать, разруливать, творить!
Узнав о своей высокой чувствительности, некоторые выпускники наших программ прошли обучение на пси-специалистов. По их словам, программы помогли им найти себя в профессии, а высокая чувствительность, которая долгое время воспринималась как проклятье, оказалась даром, ценностью.
"В тот момент, когда я начала заниматься психологией, – поделилась Анастасия Пупова (ВЧЛ, пси-специалист по работе с эмоциями), – эта моя способность стала моим главным инструментом в работе!"
Прежде высокая чувствительность доставляла неудобства и ей, и её родным людям. Взять хотя бы такую характерную для ВЧЛов черту, как внимание к деталям. "Каждый раз в общении с кем бы то ни было, – рассказала Настя, – я прислушиваюсь к голосу, присматриваюсь к мимике и веду постоянный анализ: почему собеседник выразился именно так? что он имеет в виду? почему он молчит? По этой причине от моего пристального внимания страдали мои близкие, а именно: муж. Каждый раз я находила у него какие-то новые нестыковки: не так посмотрел, не так выразился. А он в ответ злился и недоумевал, утверждая, что я слишком много анализирую (он не ВЧЛ). А я по-другому не могу".
Не найдя понимания в своём искреннем стремлении разобраться и помочь, Анастасия ощущала не самую приятную гамму чувств. Вероятно, это и отчаяние, и горечь, и досада, и вина, и обида: "И, конечно я чувствовала себя непонятой и была уверена, что меня не ценят. Для меня моя внимательность к деталям была карой, с которой я ничего не могла поделать".
Но, шагнув на путь развития, проделав серьёзную и глубокую работу над собой, получив необходимые знания и навыки, Анастасия освоила новую профессию, и её высокая чувствительность оказалась не проклятьем, а преимуществом.
Теперь Анастасия рассуждает так: "Я почувствовала себя на своем месте и получила долгожданное признание! Где, как не в психологии, пригодится навык глубокого погружения в человека, глубинного осознания его проблемы и установок, умение разбираться с бурей эмоций, слышать по голосу клиента, как ему помочь, что ему сказать. Моя внимательность к деталям стала внутренним компасом в работе с клиентами".
--------------------------
За время нашей работы мы помогли многим ВЧЛам. У каждого из них - своя вдохновляющая история. И мы были бы рады делиться такими историями с вами. Интересен ли вам такой формат, друзья?
Высокая чувствительность: проклятье или преимущество?
В начале 2020 года состоялась первая встреча Ассоциации Высокочувствительных людей (АВЧЛ). Во время встречи прошёл мозговой штурм, по результатам которого удалось получить информацию о тех идеальных условиях, в которых хотели бы жить высокочувствительные люди. В частности, были высказаны предложения о создании кризисного центра – скорой психологической помощи для ВЧЛов. Кроме того, собравшиеся подняли вопрос о необходимости подготовки специалистов, которые могли бы работать с высокочувствительными людьми – а к ним, определённо, нужен особый подход.
Бывает, что, попадая в руки «обычного» профессионала, ВЧЛ не получает эффективной помощи. И причина не в недостатке опыта специалиста, и не в том, что ВЧЛ делает что-то не так. Методы, действенные в 80 – 85 случаях из 100, могут не сработать в 15 – 20 случаях из той же сотни. Многие из вас помнят, что 15-20% жителей Земли обладают высокой сенсорной чувствительностью. Слышите об этом впервые? Не спешите обвинять себя и других в недостаточной твёрдости и закалке характера. Изучите информацию о высокой чувствительности – возможно, вы из нашей стаи.
Если представить, что обычный человек – это музыкальный инструмент, то ВЧЛ – это оркестр. Эмоции высокочувствительных людей тоньше и намного сложнее, а значит, без хорошего настройщика и отменного дирижёра не обойтись. Роль и того, и другого, непростая и ответственная, часто лежит на специалисте, который берёт в работу ВЧ-клиента. И, надо сказать, результаты такой работы впечатляют. Эмоции, которые накрывали, словно цунами, и так усложняли жизнь ВЧЛа, становятся его союзниками. Кардинально меняется состояние, появляются силы действовать, разруливать, творить!
Узнав о своей высокой чувствительности, некоторые выпускники наших программ прошли обучение на пси-специалистов. По их словам, программы помогли им найти себя в профессии, а высокая чувствительность, которая долгое время воспринималась как проклятье, оказалась даром, ценностью.
"В тот момент, когда я начала заниматься психологией, – поделилась Анастасия Пупова (ВЧЛ, пси-специалист по работе с эмоциями), – эта моя способность стала моим главным инструментом в работе!"
Прежде высокая чувствительность доставляла неудобства и ей, и её родным людям. Взять хотя бы такую характерную для ВЧЛов черту, как внимание к деталям. "Каждый раз в общении с кем бы то ни было, – рассказала Настя, – я прислушиваюсь к голосу, присматриваюсь к мимике и веду постоянный анализ: почему собеседник выразился именно так? что он имеет в виду? почему он молчит? По этой причине от моего пристального внимания страдали мои близкие, а именно: муж. Каждый раз я находила у него какие-то новые нестыковки: не так посмотрел, не так выразился. А он в ответ злился и недоумевал, утверждая, что я слишком много анализирую (он не ВЧЛ). А я по-другому не могу".
Не найдя понимания в своём искреннем стремлении разобраться и помочь, Анастасия ощущала не самую приятную гамму чувств. Вероятно, это и отчаяние, и горечь, и досада, и вина, и обида: "И, конечно я чувствовала себя непонятой и была уверена, что меня не ценят. Для меня моя внимательность к деталям была карой, с которой я ничего не могла поделать".
Но, шагнув на путь развития, проделав серьёзную и глубокую работу над собой, получив необходимые знания и навыки, Анастасия освоила новую профессию, и её высокая чувствительность оказалась не проклятьем, а преимуществом.
Теперь Анастасия рассуждает так: "Я почувствовала себя на своем месте и получила долгожданное признание! Где, как не в психологии, пригодится навык глубокого погружения в человека, глубинного осознания его проблемы и установок, умение разбираться с бурей эмоций, слышать по голосу клиента, как ему помочь, что ему сказать. Моя внимательность к деталям стала внутренним компасом в работе с клиентами".
--------------------------
За время нашей работы мы помогли многим ВЧЛам. У каждого из них - своя вдохновляющая история. И мы были бы рады делиться такими историями с вами. Интересен ли вам такой формат, друзья?
https://www.facebook.com/HSPru/photos/a.409332359528835/852350498560350/?type=3&theater
https://www.facebook.com/HSPru/photos/a.409332359528835/852350498560350/?type=3&theater
Подписаться на:
Сообщения (Atom)