✏️ Зарегистрируйтесь и скачайте методичку "2+4 эмоции ВЧЛов" >>> https://cabinet.etto-to.ru/y/30a7cfb
https://cabinet.etto-to.ru/intensiv_free_video?gcmes=2807703918&gcmlg=1331542
https://cabinet.etto-to.ru/intensiv_free_video?gcmes=2807703918&gcmlg=1331542
Благодарю за регистрацию на онлайн-интенсив!
4 сентября (ср) - 20:00
7 сентября (сб) - 18:00
10 сентября (вт) - 20:00
4 сентября (ср) - 20:00
7 сентября (сб) - 18:00
10 сентября (вт) - 20:00
file:///Dfile:///1. Базовые эмоции
Сначала коротко о двух важнейших базовых эмоциях. Базовыми они являются потому, что уже встроены в нас, с самого рождения.
1.1 Злость (или гнев)
это врожденная эмоция, которая есть даже у маленьких детей. Судя по всему она передается нам на генетическом уровне, от предков. Базово злость нужна нам для защиты от угроз и для преодоления препятствий. Злость в нормальных условиях должна помогать нам, потому что в ней есть много энергии для того, чтобы мы могли выйти победителями из сложных (угрожающих, опасных) ситуаций. Однако проблемы со злостью часто возникают в нашем сложном и полном противоречий социальном взаимодействии. Все потому, что мы часто воспринимаем как угрозу некоторые вещи, которые в действительности угрозами не являются. Это вызывает проблемы и запутанность. 1.2 Страх Страх также является врожденной эмоцией. Они нужен нам для того, чтобы уберегать нас от ситуаций, которые могут нести угрозу и опасность. Психологами установлено, что даже новорожденные дети испытывают страх от двух вещей: громких звуков и потери равновесия. Более сложные формы и виды страхов формируются в ходе взросления и социализации. С возрастом мы начинаем боятся отказов, упреков, критики, чужих негативных оценок и многого другого (социальные страхи). Если совсем просто, страх – это ожидание боли или чего-то неприятного, с чем мы не умеем справляться. Причем важно понимать, что это неприятное может быть не только физической болью, но также болью душевной или эмоциональной – что особенно свойственно ВЧЛам. 2. Социальные эмоции Ниже о более сложных социальных эмоциях – им мы научаемся, пока растем, взрослеем и социализируемся. Они сильно связаны с взаимодействием с другими людьми, поэтому мы любим называть их «социальными». 2.1 Эмоция обиды Обида обычно является самой очевидной эмоцией. Как правило, каждый чувствует и знает свои обиды, в большей или меньшей степени. Обида происходит из того, что у нас в голове есть некоторые представления или ожидания о том, как другой человек должен себя вести. Например, я нахожусь в компании друзей и начинаю что-то рассказывать окружающим. Я ожидаю, что они будут внимательно слушать мои ценные мысли. Но они игнорируют меня, не слушают, обсуждают что-то не важное. В результате мне становится обидно. Если попробовать составить формулу обиды, то она будет выглядеть так: Обида = Реальность – Ожидания. Если реальность оказывается хуже моих ожиданий, возникает обида. Можно ли не строить ожидания? Вряд ли. Ожидать и прогнозировать – это важнейшее свойство нашего мозга. Мы всегда (осознанно или нет) строим планы, прогнозы на будущее. Именно благодаря этому свойству человечество достигло высокого уровня научно-технического прогресса. Ожидания очень важны и ценны для человечества. Однако их побочным эффектом является чувство обиды. Обида ощущается нами как детское и слабое состояние, поэтому мы часто защищаемся от нее злостью и раздражением. Нам кажется, что если мы разозлимся, то мы будем сильнее. Но это помогает не на долго, потому что внутри обида остается и никуда не уходит. Особенно если это касается близких людей. 2.2 Чувство вины Вину можно назвать обидой наоборот. Это чувство возникает в нас тогда, когда мы обидели другого или причинили ему какой-то дискомфорт. Чувство вины особенно сильно к близким людям, хотя у ВЧЛов часто бывает и так, что мы испытываем вину к малознакомым людям (например, за то что потревожили или побеспокоили их). Важной особенностью чувства вины является и тот факт, что мы можем почувствовать себя виноватыми когда другой не обиделся, а нам лишь показалось, что он обиделся. В действительности другой может даже не знать о наших действиях, из-за которых мы испытываем вину. Обычно можно встретить 2 вида «защитного поведения» при вине: 1) впасть в самобичевание и самоуничижение, состояние «я плохой», «я поступил недостойно» - при этом нами очень удобно манипулировать и заставлять нас делать то, что нужно другим; 2) агрессивно защищаться от чувства вины, доказывая окружающими свою правоту – «я прав, я не виноват», «это вы сами виноваты». Первый способ чаще встречается у ВЧЛов, так как связан с чувством стыда и неполноценности (о нём ниже). Но в любом случае оба этих способа не очень эффективны и причиняют нам душевные страдания. Вообще, с точки зрения социального взаимодействия, вина нужна и полезна, потому что с ее помощью мы буквально как телепаты можем понять, что близкому человеку плохо. Мы его обидели и разочаровали,, огорчили и не оправдали его ожиданий. Однако если мы не умеем правильно взаимодействовать с виной, этого не получается. В проработанном виде чувство вины позволяет посочувствовать близкому человеку, понять его боль и позволяет скорректировать свое поведение, если мы больше не хотим огорчать его. Но бывает и так, что мы можем не хотеть менять свое поведение, и тогда мы можем извиниться, попросить прощения и объяснить близкому, что у нас не было цели его обижать. Но как правило это невозможно, если есть проблемы с виной и стыдом. 2.3 Чувство стыда Проистекает у ВЧЛов из чувства собственной неполноценности и даже ущербности. Высокочувствительные с детства чувствуют себя отличными от других, слегка особенными. При этом, чувствительность, утомляемость, уязвимость часто трактуются как минусы – и это является первой отправной точкой для тирании чувства стыда. Стыд возникает тогда, когда я не дотягиваю до того уровня, каким должен быть. У меня в голове сидят различные идеальные представления о том, каким нужно быть. Для мужчины чаще всего это – сильный, смелый, умный, заботливый, щедрый и др. Для женщины – ласковая, нежная, любящая, заботливая, умная, красивая и др. Набор этих идеальных качеств у каждого свой и сильно зависит от культуры, воспитания, прочитанных книг, просмотренных фильмов и др. Каждый раз когда я сталкиваюсь с реальностью, и в этой реальности я оказываюсь не таким хорошим, не таким идеальным, каким я должен быть – во мне возникает чувство стыда. Стыдно может быть не только за свои морально-волевые качества, но также и за физические особенности, достаток, социальный статус, образование, поведение, навыки, умения и многое-многое другое. Чувство стыда и ощущение собственной ущербности является важнейшей составляющей депрессивных расстройств и состояний. Также оно часто связано с суицидальными мыслями и даже попытками – ведь в голове присутствует мысль: «таким какой я есть, быть нельзя» и «лучше бы меня такого не было». ВЧЛам особенно свойственно формировать идеальные требования и ожидания от самого себя, потому что мы с самого детства чувствуем, что мы «какие-то не такие» и стараемся быть какими-то другими – более хорошими и более правильными, чем мы есть на самом деле. ВЧЛы часто впадают в состояние «я плохой» и «я хуже всех» – и огромную роль в этом играет именно чувство стыда. А дополняет его чувство зависти и привычка сравнивать себя с другими. 2.4 Зависть Эмоция зависти проистекает из привычки сравнивать себя с другими. Мы делаем это постоянно, буквально на автомате, неосознанно, и это нормально. Сравнивать одно с другим – важнейшее свойство нашего мозга, благодаря которому мы можем выбирать более оптимальные и эффективные варианты и решения. Оно нам помогает. Однако побочным эффектом является неприятное чувство зависти. Для того чтобы у меня возникло чувство зависти, мне необходимо иметь какой-то критерий, какую-то значимую черту или качество, по которому я буду сравнивать себя с другими. У каждого из нас есть набор таких качеств и они тоже часто не осознаются. Каждый раз, когда я вижу, что кто-то по какому-то значимому качеству/ критерию является лучше меня (или я являюсь хуже кого-то) – внутри меня возникает неприятный «укол». Это ощущение и есть зависть. Коварство зависти заключается в том, что ее осуждает общество, культура, религия и т.п. Из-за этого многие люди даже не осознают, что завидуют или притворяются что не завидуют вообще. Но это неправда, потому что качества у нас есть, и сравнение происходит на автомате. В результате этого мы впадаем в негативные состояния, причин которых не понимаем. Зависть также является частым триггером или активатором чувства стыда. Например, я узнал, что мой троечник-одноклассник стал богатым и успешным, в моей голове автоматически произошло сравнение себя с ним (зависть) и вместе с этим я начал ругать себя за то, что я не такой богатый, каким должен быть в своих идеальных представлениях (стыд). И когда две эти эмоции идут в сцепке – это может быть причиной сильнейшего негативного состояния, вплоть до депрессии и даже суицидальных мыслей. Часто к сцепке стыд-зависть подключается еще и обида, например на несправедливость мира и общества – и тогда ситуация становится совсем тяжелой. Такие сильные эмоциональные сцепки мы называем психологическими минами. 3. Психологические мины Выше мы рассмотрели отдельные социальные эмоции. Сами по себе они не очень приятны, однако когда у вас например только обида – то все более-менее понятно: вы добрый и хороший, а обидчик плохой и несправедливый. Если же у вас вина: тогда вы плохой и обидели хорошего другого – тоже более-менее понятно. Но если у вас возникает ситуация, в которой происходит сцепка из обиды и вины – то сразу же становится непонятно: то ли я плохой, то ли он плохой, то ли все плохие и мир тоже плохой. Наступает запутанность в мыслях. А усугубляется это еще и тем, что 2 эмоции ощущаются больнее, чем одна. А если их 3 или 4 – то часто это прямая дорога к депрессивному состоянию. И вообще непонятно, что с этим делать. Такие сцепки из 2-х и более эмоций мы называем «психологическими минами». Это очень свойственные высокочувствительным людям состояния. Многие ВЧЛы десятилетним живут под их гнётом не знают как выбраться. Из практики более чем 7-ми летней работы с тысячами высокочувствительных людей мы знаем, что психологические мины являются причиной большинства проблем и негативных состояний. О том как психологические мины проявляются в жизни и влияют буквально на все важнейшие сферы: • отношения (любовные и партнерские) • деньги • работу и карьеру • отношения с близкими (родители, дети, друзья и др.) • Здоровье и энергию • Саморазвитие и счастье, — расскажем на 4-х дневном онлайн интенсиве 4–12 сентября 2019. «Как чувства и эмоции влияют на жизнь ВЧЛ» Мы можем прислать вам бесплатные SMS-напоминания о занятиях: Подпишитесь, чтобы не пропустить —> ссылка <— кликайте 8 Послесловие и выводы Несмотря на то, что сложные социальные эмоции могут показаться более слабыми, чем базовые, именно первые очень часто являются причиной вторых (злости и страхов). Когда у нас рвутся «психологические мины», нам почти физически больно. Мы впадаем в состояние запутанности, в стресс и это естественно воспринимается нами как угроза. А на угрозу какие реакции? – Злость и страх, то есть базовые, защитные. Наглядный пример про злость: Представьте, что какой-то ваш друг во время спора на интеллектуальную тему назвал вас глупым и вам сразу: • стало стыдно, что вы возможно не такой уж супер-умный; • и обидно, что тот человек не оценил вашего великолепного ума, — если так, то вы с большой долей вероятности начнете злиться на этого друга. Потому что злость вроде бы защищает вас от его нападок. Но даже если вы сможете с помощью злости защитить себя и прогнать обидчика, то внутри все равно останется неприятный осадок от обиды и стыда, и неприятные мысли могут не один день гложить вас, вызывая внутренний разговор типа: «А надо было ему вот это сказать» или «А надо было ему вот так вот ответить». То есть причиной базовой эмоции злости в данном случае являются именно социальные эмоции (обида и стыд). Также, если вы помните, что страх – это ожидание каких-то неприятностей и болей (физических или эмоциональных), то вам будет понятно, что бóльшая часть социальных страхов в нашей жизни произрастает из «психологических мин». Ведь когда активируется несколько эмоций одновременно, нам становится больно, тяжело и появляется запутанность – мы не знаем, что делать, не справляемся. Наглядный пример про страх: если я ранее пытался построить бизнес, но у меня не вышло, я прогорел, то у меня были следующие эмоции: • обидно, что так несправедливо вышло; • стыдно, что я не супер-успешный предприниматель; 9 • зависть, что я хуже других успешных; • вина перед близкими, что я не потерял семейные деньги, — в результате этих эмоций (а это сильнейшая психо-мина связанная со крупной неудачей) у меня было негативное, околодепрессивное состояние, с которым я долго не мог справиться. И теперь, поскольку у меня есть знание и понимание, что я могу не справиться, а это будет больно и унизительно – теперь я буду бояться начать новый бизнес. Как раз то самое ожидание неприятного, с которым не справлюсь. И вот таким образом многие люди (особенно высокочувствительные) годами сидят, боятся и не начинают ничего нового, просто потому что уже есть негативный опыт в прошлом. Это же касается не только бизнеса, но и отношений, обучения, знакомств, общения, физической или интеллектуальной активности и многого-многого другого. Мы сами себя ограничиваем из-за того, что когда-то было больно, а мы не умели с этим справляться. Но хорошая новость заключается в том, что неприятные социальные эмоции можно победить. В каком бы вы не были возрасте, можно (и нужно!) научиться справляться с ними, быстро и безболезненно нейтрализовывать их. В результате этого у наших выпускников уходит подавляющее большинство неадекватных страхов, злости и раздражения из жизни. Они живут легко и расслабленно. Если это вам интересно, ждем вас на 4-х дневном онлайн интенсиве 4–12 сентября 2019 «Как чувства и эмоции влияют на жизнь ВЧЛ» Мы можем прислать вам бесплатные SMS-напоминания о занятиях: Подпишитесь, чтобы не пропустить —> ссылка <— кликайте Благодарю за внимание! С Уважением, Александр Лузгин 1етодичка%20Эмоции%20ВЧЛов%202+4.pdf:/Загрузки/Методичка%20Эмоции%20ВЧЛов%202+4.pdf
Сначала коротко о двух важнейших базовых эмоциях. Базовыми они являются потому, что уже встроены в нас, с самого рождения.
1.1 Злость (или гнев)
это врожденная эмоция, которая есть даже у маленьких детей. Судя по всему она передается нам на генетическом уровне, от предков. Базово злость нужна нам для защиты от угроз и для преодоления препятствий. Злость в нормальных условиях должна помогать нам, потому что в ней есть много энергии для того, чтобы мы могли выйти победителями из сложных (угрожающих, опасных) ситуаций. Однако проблемы со злостью часто возникают в нашем сложном и полном противоречий социальном взаимодействии. Все потому, что мы часто воспринимаем как угрозу некоторые вещи, которые в действительности угрозами не являются. Это вызывает проблемы и запутанность. 1.2 Страх Страх также является врожденной эмоцией. Они нужен нам для того, чтобы уберегать нас от ситуаций, которые могут нести угрозу и опасность. Психологами установлено, что даже новорожденные дети испытывают страх от двух вещей: громких звуков и потери равновесия. Более сложные формы и виды страхов формируются в ходе взросления и социализации. С возрастом мы начинаем боятся отказов, упреков, критики, чужих негативных оценок и многого другого (социальные страхи). Если совсем просто, страх – это ожидание боли или чего-то неприятного, с чем мы не умеем справляться. Причем важно понимать, что это неприятное может быть не только физической болью, но также болью душевной или эмоциональной – что особенно свойственно ВЧЛам. 2. Социальные эмоции Ниже о более сложных социальных эмоциях – им мы научаемся, пока растем, взрослеем и социализируемся. Они сильно связаны с взаимодействием с другими людьми, поэтому мы любим называть их «социальными». 2.1 Эмоция обиды Обида обычно является самой очевидной эмоцией. Как правило, каждый чувствует и знает свои обиды, в большей или меньшей степени. Обида происходит из того, что у нас в голове есть некоторые представления или ожидания о том, как другой человек должен себя вести. Например, я нахожусь в компании друзей и начинаю что-то рассказывать окружающим. Я ожидаю, что они будут внимательно слушать мои ценные мысли. Но они игнорируют меня, не слушают, обсуждают что-то не важное. В результате мне становится обидно. Если попробовать составить формулу обиды, то она будет выглядеть так: Обида = Реальность – Ожидания. Если реальность оказывается хуже моих ожиданий, возникает обида. Можно ли не строить ожидания? Вряд ли. Ожидать и прогнозировать – это важнейшее свойство нашего мозга. Мы всегда (осознанно или нет) строим планы, прогнозы на будущее. Именно благодаря этому свойству человечество достигло высокого уровня научно-технического прогресса. Ожидания очень важны и ценны для человечества. Однако их побочным эффектом является чувство обиды. Обида ощущается нами как детское и слабое состояние, поэтому мы часто защищаемся от нее злостью и раздражением. Нам кажется, что если мы разозлимся, то мы будем сильнее. Но это помогает не на долго, потому что внутри обида остается и никуда не уходит. Особенно если это касается близких людей. 2.2 Чувство вины Вину можно назвать обидой наоборот. Это чувство возникает в нас тогда, когда мы обидели другого или причинили ему какой-то дискомфорт. Чувство вины особенно сильно к близким людям, хотя у ВЧЛов часто бывает и так, что мы испытываем вину к малознакомым людям (например, за то что потревожили или побеспокоили их). Важной особенностью чувства вины является и тот факт, что мы можем почувствовать себя виноватыми когда другой не обиделся, а нам лишь показалось, что он обиделся. В действительности другой может даже не знать о наших действиях, из-за которых мы испытываем вину. Обычно можно встретить 2 вида «защитного поведения» при вине: 1) впасть в самобичевание и самоуничижение, состояние «я плохой», «я поступил недостойно» - при этом нами очень удобно манипулировать и заставлять нас делать то, что нужно другим; 2) агрессивно защищаться от чувства вины, доказывая окружающими свою правоту – «я прав, я не виноват», «это вы сами виноваты». Первый способ чаще встречается у ВЧЛов, так как связан с чувством стыда и неполноценности (о нём ниже). Но в любом случае оба этих способа не очень эффективны и причиняют нам душевные страдания. Вообще, с точки зрения социального взаимодействия, вина нужна и полезна, потому что с ее помощью мы буквально как телепаты можем понять, что близкому человеку плохо. Мы его обидели и разочаровали,, огорчили и не оправдали его ожиданий. Однако если мы не умеем правильно взаимодействовать с виной, этого не получается. В проработанном виде чувство вины позволяет посочувствовать близкому человеку, понять его боль и позволяет скорректировать свое поведение, если мы больше не хотим огорчать его. Но бывает и так, что мы можем не хотеть менять свое поведение, и тогда мы можем извиниться, попросить прощения и объяснить близкому, что у нас не было цели его обижать. Но как правило это невозможно, если есть проблемы с виной и стыдом. 2.3 Чувство стыда Проистекает у ВЧЛов из чувства собственной неполноценности и даже ущербности. Высокочувствительные с детства чувствуют себя отличными от других, слегка особенными. При этом, чувствительность, утомляемость, уязвимость часто трактуются как минусы – и это является первой отправной точкой для тирании чувства стыда. Стыд возникает тогда, когда я не дотягиваю до того уровня, каким должен быть. У меня в голове сидят различные идеальные представления о том, каким нужно быть. Для мужчины чаще всего это – сильный, смелый, умный, заботливый, щедрый и др. Для женщины – ласковая, нежная, любящая, заботливая, умная, красивая и др. Набор этих идеальных качеств у каждого свой и сильно зависит от культуры, воспитания, прочитанных книг, просмотренных фильмов и др. Каждый раз когда я сталкиваюсь с реальностью, и в этой реальности я оказываюсь не таким хорошим, не таким идеальным, каким я должен быть – во мне возникает чувство стыда. Стыдно может быть не только за свои морально-волевые качества, но также и за физические особенности, достаток, социальный статус, образование, поведение, навыки, умения и многое-многое другое. Чувство стыда и ощущение собственной ущербности является важнейшей составляющей депрессивных расстройств и состояний. Также оно часто связано с суицидальными мыслями и даже попытками – ведь в голове присутствует мысль: «таким какой я есть, быть нельзя» и «лучше бы меня такого не было». ВЧЛам особенно свойственно формировать идеальные требования и ожидания от самого себя, потому что мы с самого детства чувствуем, что мы «какие-то не такие» и стараемся быть какими-то другими – более хорошими и более правильными, чем мы есть на самом деле. ВЧЛы часто впадают в состояние «я плохой» и «я хуже всех» – и огромную роль в этом играет именно чувство стыда. А дополняет его чувство зависти и привычка сравнивать себя с другими. 2.4 Зависть Эмоция зависти проистекает из привычки сравнивать себя с другими. Мы делаем это постоянно, буквально на автомате, неосознанно, и это нормально. Сравнивать одно с другим – важнейшее свойство нашего мозга, благодаря которому мы можем выбирать более оптимальные и эффективные варианты и решения. Оно нам помогает. Однако побочным эффектом является неприятное чувство зависти. Для того чтобы у меня возникло чувство зависти, мне необходимо иметь какой-то критерий, какую-то значимую черту или качество, по которому я буду сравнивать себя с другими. У каждого из нас есть набор таких качеств и они тоже часто не осознаются. Каждый раз, когда я вижу, что кто-то по какому-то значимому качеству/ критерию является лучше меня (или я являюсь хуже кого-то) – внутри меня возникает неприятный «укол». Это ощущение и есть зависть. Коварство зависти заключается в том, что ее осуждает общество, культура, религия и т.п. Из-за этого многие люди даже не осознают, что завидуют или притворяются что не завидуют вообще. Но это неправда, потому что качества у нас есть, и сравнение происходит на автомате. В результате этого мы впадаем в негативные состояния, причин которых не понимаем. Зависть также является частым триггером или активатором чувства стыда. Например, я узнал, что мой троечник-одноклассник стал богатым и успешным, в моей голове автоматически произошло сравнение себя с ним (зависть) и вместе с этим я начал ругать себя за то, что я не такой богатый, каким должен быть в своих идеальных представлениях (стыд). И когда две эти эмоции идут в сцепке – это может быть причиной сильнейшего негативного состояния, вплоть до депрессии и даже суицидальных мыслей. Часто к сцепке стыд-зависть подключается еще и обида, например на несправедливость мира и общества – и тогда ситуация становится совсем тяжелой. Такие сильные эмоциональные сцепки мы называем психологическими минами. 3. Психологические мины Выше мы рассмотрели отдельные социальные эмоции. Сами по себе они не очень приятны, однако когда у вас например только обида – то все более-менее понятно: вы добрый и хороший, а обидчик плохой и несправедливый. Если же у вас вина: тогда вы плохой и обидели хорошего другого – тоже более-менее понятно. Но если у вас возникает ситуация, в которой происходит сцепка из обиды и вины – то сразу же становится непонятно: то ли я плохой, то ли он плохой, то ли все плохие и мир тоже плохой. Наступает запутанность в мыслях. А усугубляется это еще и тем, что 2 эмоции ощущаются больнее, чем одна. А если их 3 или 4 – то часто это прямая дорога к депрессивному состоянию. И вообще непонятно, что с этим делать. Такие сцепки из 2-х и более эмоций мы называем «психологическими минами». Это очень свойственные высокочувствительным людям состояния. Многие ВЧЛы десятилетним живут под их гнётом не знают как выбраться. Из практики более чем 7-ми летней работы с тысячами высокочувствительных людей мы знаем, что психологические мины являются причиной большинства проблем и негативных состояний. О том как психологические мины проявляются в жизни и влияют буквально на все важнейшие сферы: • отношения (любовные и партнерские) • деньги • работу и карьеру • отношения с близкими (родители, дети, друзья и др.) • Здоровье и энергию • Саморазвитие и счастье, — расскажем на 4-х дневном онлайн интенсиве 4–12 сентября 2019. «Как чувства и эмоции влияют на жизнь ВЧЛ» Мы можем прислать вам бесплатные SMS-напоминания о занятиях: Подпишитесь, чтобы не пропустить —> ссылка <— кликайте 8 Послесловие и выводы Несмотря на то, что сложные социальные эмоции могут показаться более слабыми, чем базовые, именно первые очень часто являются причиной вторых (злости и страхов). Когда у нас рвутся «психологические мины», нам почти физически больно. Мы впадаем в состояние запутанности, в стресс и это естественно воспринимается нами как угроза. А на угрозу какие реакции? – Злость и страх, то есть базовые, защитные. Наглядный пример про злость: Представьте, что какой-то ваш друг во время спора на интеллектуальную тему назвал вас глупым и вам сразу: • стало стыдно, что вы возможно не такой уж супер-умный; • и обидно, что тот человек не оценил вашего великолепного ума, — если так, то вы с большой долей вероятности начнете злиться на этого друга. Потому что злость вроде бы защищает вас от его нападок. Но даже если вы сможете с помощью злости защитить себя и прогнать обидчика, то внутри все равно останется неприятный осадок от обиды и стыда, и неприятные мысли могут не один день гложить вас, вызывая внутренний разговор типа: «А надо было ему вот это сказать» или «А надо было ему вот так вот ответить». То есть причиной базовой эмоции злости в данном случае являются именно социальные эмоции (обида и стыд). Также, если вы помните, что страх – это ожидание каких-то неприятностей и болей (физических или эмоциональных), то вам будет понятно, что бóльшая часть социальных страхов в нашей жизни произрастает из «психологических мин». Ведь когда активируется несколько эмоций одновременно, нам становится больно, тяжело и появляется запутанность – мы не знаем, что делать, не справляемся. Наглядный пример про страх: если я ранее пытался построить бизнес, но у меня не вышло, я прогорел, то у меня были следующие эмоции: • обидно, что так несправедливо вышло; • стыдно, что я не супер-успешный предприниматель; 9 • зависть, что я хуже других успешных; • вина перед близкими, что я не потерял семейные деньги, — в результате этих эмоций (а это сильнейшая психо-мина связанная со крупной неудачей) у меня было негативное, околодепрессивное состояние, с которым я долго не мог справиться. И теперь, поскольку у меня есть знание и понимание, что я могу не справиться, а это будет больно и унизительно – теперь я буду бояться начать новый бизнес. Как раз то самое ожидание неприятного, с которым не справлюсь. И вот таким образом многие люди (особенно высокочувствительные) годами сидят, боятся и не начинают ничего нового, просто потому что уже есть негативный опыт в прошлом. Это же касается не только бизнеса, но и отношений, обучения, знакомств, общения, физической или интеллектуальной активности и многого-многого другого. Мы сами себя ограничиваем из-за того, что когда-то было больно, а мы не умели с этим справляться. Но хорошая новость заключается в том, что неприятные социальные эмоции можно победить. В каком бы вы не были возрасте, можно (и нужно!) научиться справляться с ними, быстро и безболезненно нейтрализовывать их. В результате этого у наших выпускников уходит подавляющее большинство неадекватных страхов, злости и раздражения из жизни. Они живут легко и расслабленно. Если это вам интересно, ждем вас на 4-х дневном онлайн интенсиве 4–12 сентября 2019 «Как чувства и эмоции влияют на жизнь ВЧЛ» Мы можем прислать вам бесплатные SMS-напоминания о занятиях: Подпишитесь, чтобы не пропустить —> ссылка <— кликайте Благодарю за внимание! С Уважением, Александр Лузгин 1етодичка%20Эмоции%20ВЧЛов%202+4.pdf:/Загрузки/Методичка%20Эмоции%20ВЧЛов%202+4.pdf
4 сентября (ср) - 20:00
7 сентября (сб) - 18:00
10 сентября (вт) - 20:00
12 сентября (чт) - 20:00
7 сентября (сб) - 18:00
10 сентября (вт) - 20:00
12 сентября (чт) - 20:00
Обязательно посмотрите вводное видео
4 сентября (ср) - 20:00
7 сентября (сб) - 18:00
10 сентября (вт) - 20:00
12 сентября (чт) - 20:00
7 сентября (сб) - 18:00
10 сентября (вт) - 20:00
12 сентября (чт) - 20:00
Обязательно посмотрите вводное видео
Комментариев нет:
Отправить комментарий