https://www.facebook.com/groups/vozrast.za/permalink/2571053346337386/
https://www.facebook.com/groups/vozrast.za/permalink/2571053346337386/
https://www.facebook.com/groups/vozrast.za/permalink/2571053346337386/
- Что делать с «плохими» чувствами? -
Думаю, нет ни одного человека, который не испытал бы страха, боли, стыда, хоть раз не почувствовал бы себя слабым и неуверенным. И это естественно: мы неидеальны, хоть в публичной жизни редко делимся своими трудностями. Мы не привыкли выставлять их напоказ. Мы не привыкли жаловаться. Нам привычнее смахнуть слезу, спрятать ее за улыбкой, зажать свое сердце в тиски, а бурю чувств затолкать в глубокие недра своей души. Ведь мы еще с детства твердо усвоили: "девочки не злятся, не дерутся и не ругаются", "на обиженых воду возят", а зависть - это самое плохое, что может случиться с человеком.
Вот какой комментарий получила я однажды на моё замечание, что эмоции, называемые нами негативными, помогают жить:
«Негативная эмоция не может помогать! Она только разрушает. Негативные эмоции - это признаки нашей несостоятельности в чём-то. Их вообще быть не должно в идеале! Все болезни от негативных эмоций и мыслей ! Нет негатива - нет болезней!»
Приблизительно так и я думала лет двадцать пять тому назад. В детстве хотелось от них сбежать или уснуть. Поспишь - и все пройдёт! А оно не проходило.
Затем, как спасение, наступила эра позитивного мышления. «Гони от себя негатив! Думай о хорошем! Соберись, тряпка! Посмотри: солнышко светит, птички поют, ты молодая, красивая - что ещё надо? Живи и радуйся!»
И хоть были времена, что жить не хотелось, самообман размазывал слёзы и сопли, выравнивал спинку, затягивал потуже талию, и весенней походкой выходила я из всех двенадцати месяцев лет эдак двадцать. Шла красиво, свободно, порхая, а сколиоз-таки слегка прихватил вопросительным знаком. Это пока я одетая, его не видно. На пляже особо глазастые сразу вычисляют.
В сорок лет случился, как и полагается, кризис сорока лет. Из него я вышла не так красиво - в рубцах и шрамах, но с пользой для души, окружающей среды и позвоночника.
Нет, не одна - одна бы не управилась. Рядом со мной шел мой замечательный психотерапевт. Он и за руку меня держал, и пенделями не брезговал, и в дерьмо фейсом макал. В переносном смысле, конечно. Он не советовал, не учил, не священнодействовал и в гипноз не погружал. Он давал мне уникальную возможность разобраться самой во всех моих душевных скитаниях и разрывах мозга.
Тогда я узнала, что злиться - это классно. Это значит, что я вижу свои границы и не позволяю всяким разным алкоголикам и тунеядцам ломать их своими грязными сапожищами.
Что мне совсем не нужно спасать всех на свете, особенно когда они не просят.
Что можно ругаться матом, когда словаря Даля не хватает.
Я узнала, что можно сказать слово “ж - - а“ и не провалиться сквозь землю от стыда.
А когда стыдно - это даже совсем не плохо, а наоборот, в том месте я найду огромную кладовую желаний, энергии и жизни, запертую на амбарный кодовый замок.
Мне открылось, что не нужно прятать свою обиду, когда обидно, и обидчика можно легко послать на то слово, которое я не решалась произносить точно так же, как слово “ж - - а”.
А вот когда вслед за обидой выскакивает вина и чередуются они дружка с дружкой, то для того, чтобы носом ткнуть меня - не свою жизнь ты живёшь, идиотка!
Я с удивлением открыла, что моя скромность - обратная сторона зависти. И совсем не важно, какого она цвета. А значение имеет лишь смелость признать ее в себе и заметить, что пытается она мне рассказать.
Я обнаружила, что страдания мои не от “плохих” чувств, а от вечной борьбы с ними.
И уж точно откровением стало, что не бороться с ними нужно, не пытаться убрать бесследно, а учиться с ними разбираться и понимать - они даны для чего-то хорошего и важного.
Что мне совсем не нужно спасать всех на свете, особенно когда они не просят.
Что можно ругаться матом, когда словаря Даля не хватает.
Я узнала, что можно сказать слово “ж - - а“ и не провалиться сквозь землю от стыда.
А когда стыдно - это даже совсем не плохо, а наоборот, в том месте я найду огромную кладовую желаний, энергии и жизни, запертую на амбарный кодовый замок.
Мне открылось, что не нужно прятать свою обиду, когда обидно, и обидчика можно легко послать на то слово, которое я не решалась произносить точно так же, как слово “ж - - а”.
А вот когда вслед за обидой выскакивает вина и чередуются они дружка с дружкой, то для того, чтобы носом ткнуть меня - не свою жизнь ты живёшь, идиотка!
Я с удивлением открыла, что моя скромность - обратная сторона зависти. И совсем не важно, какого она цвета. А значение имеет лишь смелость признать ее в себе и заметить, что пытается она мне рассказать.
Я обнаружила, что страдания мои не от “плохих” чувств, а от вечной борьбы с ними.
И уж точно откровением стало, что не бороться с ними нужно, не пытаться убрать бесследно, а учиться с ними разбираться и понимать - они даны для чего-то хорошего и важного.
Когда я признала право "негативных" чувств на жизнь, окунулась в них,- знак модальности отпал сам по себе.
Я стала замечать больше. Я вдруг увидела, что кроме этих чувств, есть что-то еще. За страхом показаться дилетанткой скрывалась потребность профессионального признания. Стыд был звоночком, что я рискую стать самозванкой. Отвращение указывало на чрезмерность и желание побыть одной. А в грусти проявилась потребность в любви и заботе.
Еще я замечала другие чувства. Они наполняли мои душу и сердце новыми ощущениями. Да, мне было стыдно, когда говорила близкому человеку о важных вещах, которыми ранее ни с кем не делилась. Но рядом со стыдом прорастало чувство благодарности и теплоты: он слушает меня, не перебивает, не называет бредом, не отмахивается банальным “перестань париться”. В конце концов, я испытала радость, и на фоне этих чувств страх рассеялся, перестал быть токсичным.
Да, с “негативными” эмоциями не нужно жить. Их нужно переживать. С ними нужно разбираться, замечать, прислушиваться к ним, учиться понимать, что они хотят нам сказать. Самое худшее и тупое, что мы можем сделать, так это затолкнуть их в дальний ящик, убеждая себя и окружающих в том, что мы никогда не обижаемся и не завидуем, и агрессии в нас нет нисколечко, а только одна пушистая пушистость.
Не бойтесь “плохих” чувств. Достаточно остановиться и заметить, что происходит там еще.
Ваша навеки в пределах разумного, Люда из Бостона, с любовью.
Фото сделано Ekaterina Arkhipova в Нью-Йорке..
- Наталья Бажанова Правда! Все эмоции надо переживать! С о смехом ли , со слезами ли, с матюками ли!..
Не все можно исправить, но дальше пойдёшь лишь разобравшись! - Rosa Charitidi Совершенно верно.Нельзя спрятаться за пальцем.Надо жить на полную катушку.Все чувства в человеке есть и надо ими пользоваться.Плакать, смеяться, злится и т.д. И есть один замечательный орган которым можно пользоваться в любых обстоятельствах это речь.Не молчите и не откладывайте внутри себя всё .
- Валентина Гребенюк Благодарю за историю, Людмила. Очень наглядно показали, как мы губим свою жизнь борьбой и в первую очередь с собой. Моя история жизни почти совпадает. Только я научилась не "переживать" и "проживать" негативные чувства, а их трансформировать, раскрывая...Ещё
- Людмила Шепелева
Валентина Гребенюк , да, так и есть. Когда мы разбираемся со своими чувствами, они превращаются во что-то другое, и мы ясно видим, чего хотим. - Антонина Кругликова Валентина Гребенюк (Valentyna Grebenyuk), согласна с вами, что есть способы работы со своими эмоциями и чувствами, в том числе и негативными. Мне тоже посчастливилось найти наставников и познакомиться с хорошей системой для работы с собой.❤
- Людмила Шепелева Фатима Янгаева
, это да, это про нас. Ведь заплакать - значит, показать свою слабость и
несостоятельность, как мы усвоили. А оказывается - стать живым!
- Ксения Некрасова Как я уже многократно писала,человека нужно учить логическому мышлению и проведению анализа буквально с детства. Чем раньше он научится это делать,тем проще ему будет в далтнейшем. Потому что,как вы совершенно правильно написали,с негативом не надо жит...Ещё
- Лора Соколова Интересная публикация! Вспомнила как недавно сводная сестра говорила, что в семье было запрещено выражать свои чувства и тем более показывать на людях. Мы родные по отцу. Мои родители расстались, когда мне было 7 лет, отец любил меня безумно до конца с...Ещё
- Елена Влащенко "...Нет, не одна - одна бы не управилась. Рядом со мной шел мой замечательный психотерапевт. "...А вот это уже грустно...
- Татьяна Богданова Все плохое может быть хорошим.. Все хорошее тоже может быть плохим.. Умение ПРИНИМАТЬ и ПОНИМАТЬ что и как происходит - дает нам Мудрость!
Людмила, СПАСИБО за Вашу Мудрость!!!)))) - Ирина Короткая Спасибо.Для меня очень ценная иформация.
- Maslovsky Mila спасибо за этот монолог.
- Татьяна Глижинская Спасибо,Людмила!
- Антонина Кругликова Справляться со своими негативными эмоциями и не дать им разрушать себя, помогают знания о себе, о природе этих эмоций. Один из моментов - наши эмоциональные состояния отражают состояние нашей энергии и ее так сказать заряд - плюс или минус. Жадность и щедрость, любовь-ненависть, радость- печаль, злость и сообразительность (ум). Одна и та же энергия, но с разными зарядами. И с этим можно работать.
Комментариев нет:
Отправить комментарий