https://www.facebook.com/HSPru/photos/a.409332359528835/612026735926062/?type=3&theater
Высокочувствительные люди by Лузгин и Кутузова
🔑 Могут ли помочь медитации для осознания своих мин?
ответ: ⤵️
Скорее, нет, чем да. Я увлекался эзотерикой, раскрытием чакр, йогой, тантрой, таро, холотропным дыханием, ребёфингом, астрологией и еще много чем. И я сделал такой вывод: все это не очень хорошо работает для ВЧЛов. Основное для нас — это работать с эмоциями. У нас они, в отличие от 85% людей, очень сильны, и с ними действительно надо работать.
ответ: ⤵️
Скорее, нет, чем да. Я увлекался эзотерикой, раскрытием чакр, йогой, тантрой, таро, холотропным дыханием, ребёфингом, астрологией и еще много чем. И я сделал такой вывод: все это не очень хорошо работает для ВЧЛов. Основное для нас — это работать с эмоциями. У нас они, в отличие от 85% людей, очень сильны, и с ними действительно надо работать.
Приведу пример. Вы приходите на медитацию по раскрытию сердечной чакры.
Помедитировали, что-то почувствовали в груди, вам стало хорошо. Потом
вы приходите домой к своей жене, а она говорит вам: “Сколько денег ты
сегодня заработал? Опять ничего? Или ты снова все деньги потратил на
свои духовные практики?”. И ваше раскрытое на медитации сердце ушло в
район пяток. Так происходит потому, что эмоции так и остались
непроработанными.
Медитации — это неплохой способ расслабиться и снять стресс. Более того – в настоящее время светские медитации (отделенные от Буддизма и других религий и мистицизма) широко используются в психотерапии и имеют под собой серьезную научную базу. Однако это требует достаточно длительного времени, чтобы почувствовать ощутимое улучшение состояния.
То есть, иными словами, если у вас сильны обиды, вина, стыд и зависть, то с помощью медитации вы с ними быстро не разберетесь. Гораздо лучше помогает когнитивный подход, позволяющий переосмыслить, пересмотреть ваши дисфункциональные и нерациональные представления, верования, установки и убеждения, в результате которых и появляются неприятные эмоции.
Если вам нравится медитировать, можно это совмещать с работой над эмоциями, это будет только на пользу. Но большинство ВЧЛов не могут расслабиться и медитировать, если их "бомбит" и они постоянно возвращаются мыслями к тревожной “минной ситуации”. Если вы уже пытались медитировать для того, чтобы избавиться от неприятных переживаний, у вас это плохо получалось, и вы не могли сохранять концентрацию или состояние покоя – то знайте, с вами все в порядке, просто вы высокочувствительная личность, и эмоции у вас особенно сильны.
Медитации — это неплохой способ расслабиться и снять стресс. Более того – в настоящее время светские медитации (отделенные от Буддизма и других религий и мистицизма) широко используются в психотерапии и имеют под собой серьезную научную базу. Однако это требует достаточно длительного времени, чтобы почувствовать ощутимое улучшение состояния.
То есть, иными словами, если у вас сильны обиды, вина, стыд и зависть, то с помощью медитации вы с ними быстро не разберетесь. Гораздо лучше помогает когнитивный подход, позволяющий переосмыслить, пересмотреть ваши дисфункциональные и нерациональные представления, верования, установки и убеждения, в результате которых и появляются неприятные эмоции.
Если вам нравится медитировать, можно это совмещать с работой над эмоциями, это будет только на пользу. Но большинство ВЧЛов не могут расслабиться и медитировать, если их "бомбит" и они постоянно возвращаются мыслями к тревожной “минной ситуации”. Если вы уже пытались медитировать для того, чтобы избавиться от неприятных переживаний, у вас это плохо получалось, и вы не могли сохранять концентрацию или состояние покоя – то знайте, с вами все в порядке, просто вы высокочувствительная личность, и эмоции у вас особенно сильны.
Комментариев нет:
Отправить комментарий